DROPPING - JANUARY 2021
Augustinus Bader -
‘The Cream’
Join our waiting list to be one of the first to get your hands on this beautiful product
سلة التسوق الخاصة بك
لدي حساب بالفعل! تسجيل الدخول
العودة إلى تسجيل الدخول
التأمل هو العملية المعتادة لتدريب عقلك على التركيز وإعادة توجيه أفكارك. ازدادت شعبيته بشكل ملحوظ مع إدراك المزيد من الناس لفوائده الصحية العديدة لكل من العقل والجسم. يشتهر التأمل على نطاق واسع بأنه حل طويل الأمد للتوتر والقلق، كما أنه يمارس على نطاق واسع لتطوير عادات ومشاعر صحية، مثل الحفاظ على نظرة إيجابية، وغرس الانضباط الذاتي، فضلاً عن المساعدة في تحسين أنماط النوم، وانخفاض ضغط الدم، وانخفاض فقدان الذاكرة المرتبط بالعمر، وإطالة فترة الانتباه. في هذه المرحلة، كيف يمكنك أن تقول لا لتجربته؟
هل سمعت عن هذا المصطلح، قطع الاتصال؟ هذا هو بالضبط ما يحدث عندما تستغرق من خمس إلى 20 دقيقة للتأمل. ممارسة لا تتطلب معدات متخصصة أو عضويات باهظة الثمن، يمكن ممارسة التأمل عملياً من أي مكان. في الأساس ، ليس هناك عذر لعدم القيام بذلك. مع وجود العديد من الأنواع المختلفة للاختيار من بينها، هناك أسلوب يناسب الجميع. المفتاح هو أنه لا توجد طريقة صحيحة أو خاطئة للتأمل، بمجرد أن تجد الطريقة المناسبة لك، فالأمر متروك لك لتقرر متى وأين وكيف تدمجها في روتينك اليومي.
ممارسة التأمل هي بالضبط، ممارسة. في المرة الأولى التي تجلس فيها للتأمل؛ بطبيعة الحال، قد تنشأ مشاعر عدم اليقين في المجهول وقد تشعر بصعوبة التركيز. ومع ذلك، فإن الغرض من التأمل هو مساعدتنا على قبول الوضع الراهن على ما هو عليه. تخلص من كل التوقعات حول كيفية تدفق ممارستك، واجلس مع المشاعر أو العواطف التي تتصاعد؛ مفهوم أكثر صعوبة بالنسبة للبعض من البعض الآخر، هناك عدة طرق لجعل التأمل أسهل والتي قد تؤدي الغرض.
Because sharing at Project bYouty will always mean caring.
Share and save wish lists with your friends and family