DROPPING - JANUARY 2021
Augustinus Bader -
‘The Cream’
Join our waiting list to be one of the first to get your hands on this beautiful product
سلة التسوق الخاصة بك
لدي حساب بالفعل! تسجيل الدخول
العودة إلى تسجيل الدخول
تشرح آمي ميدلينج، مؤسسة موقع PCOSDiva.com ومؤلفة كتاب Healing PCOS: A 21-Day Plan for Recoration Your Health and Life with Polycystic Ovary Syndrome، أن المعلومات الخاطئة المحيطة بمتلازمة تكيس المبايض يمكن أن تتراوح بين الأطباء الذين يخبرون النساء أنهن بحاجة إلى إنقاص الوزن أو أنها لن تكون قادرة على إنجاب الأطفال.
ولكن ما هو بالضبط؟ متلازمة تكيس المبايض هي في الأساس حالة يتم فيها تغطية المبايض بالخراجات، مما يؤثر على مستويات هرمون المرأة وكذلك وظائف المبيض. عادة، أولئك الذين يعانون من متلازمة تكيس المبايض ينتجون كميات أعلى من المعتاد من هرمونات الذكورة - يمكن أن يؤدي عدم التوازن إلى تخطي فترات الطمث، مما يجعل الحمل أكثر صعوبة. تتسبب متلازمة تكيس المبايض أيضًا في نمو الشعر على الوجه والجسم (وأحيانًا الصلع). يسبب حساسية للأنسولين ويمكن أن يكون محفزًا لكل من مرض السكري من النوع الأول والنوع الثاني، ناهيك عن أمراض القلب والقلق والاكتئاب أيضًا. في الأساس، إنه اضطراب معقد وصعب، والذي ظل غامضًا لسنوات عديدة.
وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة، فإنه يؤثر حاليًا على 8-20% من البالغين أصحاب المبيض، وهو أحد أكثر أسباب العقم شيوعًا. للأسف، لا يوجد علاج حتى الآن. العلاج هو أيضًا عملية متخصصة للغاية وعادة ما تختلف باختلاف النساء.
الآن، يعاني 70% من المصابين من مقاومة الأنسولين - حيث لا يمكن معالجة الهرمون الذي ينتجه البنكرياس لمساعدة الجسم على استخدام السكر من الأطعمة للحصول على الطاقة، مما يعني أن الجسم ينتج المزيد. يؤدي هذا الأنسولين الإضافي إلى تحفيز المبايض على إنتاج المزيد من هرمونات الذكورة. نظرًا لأن متلازمة تكيس المبايض مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بالأنسولين واستهلاك السكر، يوصي العديد من الأطباء والمهنيين الصحيين بحمية منخفضة الكربوهيدرات أو منخفضة السكر أو حمية "كيتو" للمساعدة في الحفاظ على التوازن.
يقول نيكول جالان، أخصائي تغذية وخبيرة تغذية مسجلة تقدم المشورة للنساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض بانتظام، أنه في حين أنه من المهم مراقبة نوع وكمية الكربوهيدرات التي تتناولها، فلا يوجد سبب للخوف منها لأنها توفر العناصر الغذائية الهامة لمتلازمة تكيس المبايض. يتمثل الدور الأساسي للكربوهيدرات في توفير الطاقة للجسم - فنحن بحاجة إلى هذا.
إذن كم عدد الكربوهيدرات التي يجب أن أتناولها إذن؟ يوضح جالان: "في حين لم يتم وضع توصيات محددة، فمن المقدر أنه بالنسبة لنظام غذائي صحي، يجب أن تأتي نسبة 50% إلى 60% من السعرات الحرارية من الكربوهيدرات، وخاصة الكربوهيدرات المعقدة". "وبما أن النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض يميلون إلى الحصول على معدلات أعلى من مقاومة الأنسولين، فقد أوصى بعض الخبراء بتناول كميات أقل قليلاً من الكربوهيدرات، وربما أقل من 50% من إجمالي السعرات الحرارية." هذا فقط اختلاف طفيف. لا يوجد سبب للتخلص من تلك الحبوب والفاكهة المغذية حتى الآن.
لمزيد من المعلومات، توجه إلى موقع pcosaa.org.
Because sharing at Project bYouty will always mean caring.
Share and save wish lists with your friends and family