The anxiety is real people (and that's okay)

1- تطبيق 10% Happier (معنى الإسم: 10% أكثر سعادة)

هو تطبيق مصمم لكل الأشخاص الذين لا يعرفون كيفية التأمل أو قد يرهبون من فكرة ممارسة التأمل، وهو مخصص للمبتدئين. يوصلك التطبيق مباشرةً بالمعلمين الخبراء الذين يمكنهم تدريبك على أساسيات التأمل.

2- تطبيق Simple Habit (معنى الإسم: العادات البسيطة)

إذا وجدت نفسك تقول، "ليس لدي وقت للتأمل" - فهذا هو التطبيق المناسب لك. قم بتخصيص خمسة دقائق من يومك من أجل جلسات التأمل القصيرة، ومن المؤكد أنك ستكتشف فوائدها في إزالة الضوضاء من عقلك سريعاً. هل أنت عالق في إشارة المرور؟ هل تقف في طابور لانتظار طاولة في المقهى المفضل لديك؟ ندعوك لاستعمال هذا التطبيق ومشاهدة الفارق.

3- تطبيق SAM (معنى الإسم: المساعدة الذاتية لإدارة القلق والتوتر)

تطبيق مصمم لأكثر من مجرد التأمل، فهو يشجعك على تقييم ما يثير قلقك. باستخدام تكتيك مواجهة مخاوفك، تم تطوير التطبيق من قبل علماء في المملكة المتحدة لمحاولة مساعدة أولئك الذين يعانون من القلق على إتقان مهارات التأقلم والتغلب عليها.

4- تطبيق Sanvello

عندما يعيق التوتر والقلق والاكتئاب حياتك اليومية، فإن ثقل كل ذلك يمكن أن يشعرك بالضعف. تم تصميم سانفيللو للمساعدة في الحد من هذا من خلال سلسلة من الأنشطة القائمة على العلاج السلوكي المعرفي والتأمل الذهني والاسترخاء وتتبع الحالة المزاجية أو الصحية من خلال تعزيز الإيجابية ومهارات العافية وإدارة الإجهاد، مدعومة بمجتمع من الأفراد ذوي التفكير المماثل. تعرف على التطبيق أكثر عبر تحميله.

5- تطبيق Colorfy

لون طريقك إلى حالة ذهنية هادئة. كولورفاي هو كتاب تلوين للكبار، يجلب التلوين إلى العالم الرقمي مع مجموعة مختارة من الصور والماندالا. قم بتحميل الرسومات التخطيطية الخاصة بك لتلوينها وقضاء ساعات في حالة تدفق أو تأمل مركز. بدلاً من السماح لأفكارك بالتسبب في المزيد من القلق، ضع تركيزك في مكان آخر من خلال تقسيم المناطق إلى فورة تلوين خالية من الهموم مع كولورفاي.